New Year's Resolution

Předsevzetí... Se začátkem nového roku si ho dáváme všichni. Ať už v podobě "Do Nového roku hubnu...", "Začnu se víc učit..." nebo "Začnu šetřit!".  Mohou to být předsevzetí týkající se maličkostí, ale také významnější, kterými chceme změnit svůj život a udat mu tak nový směr. Zkrátka s datem 1.1. začínáme žít s čistým štítem, nastavíme si určité cíle, které se snažíme dodržet a jsme maximálně namotivovaní, abychom je dodrželi. Problém nastává v tom, JAK DLOUHO je dokážeme dodržovat. Nebudu si na nic hrát. Jsem jedna z těch, co má "hubu plnou keců" a pak skutek utek. Snažím se většinou tak 14 dní, když se zadaří, tak měsíc. Pak najedu do starých kolejí a najdu si milión důvodů, proč se dál nesnažit. Letos bych to ale chtěla změnit. Přece jen už nejsem malá holka a ve 20ti letech je třeba, abych měla pevnou vůli a začala opravdu žít! Žít tak, abych byla maximálně spokojená a necítila se, jakobych marnila svým časem, jelikož ten je sakra drahý!

Samozřejmě, mohla bych zde vypsat spoustu bodů, které mám v plánu dodržovat a které se mi neustále honí hlavou, ale zůstanu u tématu, který odpovídá zaměření mému blogu.

Christmas presents

Vyfotila jsem na rychlo pár dárečků, z kterých mám velkou radost a zároveň by vám něco mohly říct. Dostala jsem toho opravdu hodně - tímto ti děkuji Ježíšku! -  ale fotit věci, co jsou příliš osobní nebo pro vás nic neříkající, je zbytečné. 

Omlouvám se za kvalitu fotek. Fotila jsem je teď večer a nevím, jestli jsem tak nešikovná nebo to s tím umělým žlutým světlem jednoduše nejde, ale výsledek je prostě poněkud bídný. Bohužel jsem holka nedočkavá a na lepší světlo se mi čekat nechce, takže smůla a kochat se! Povinně! :-D

Merry Christmas

Doufám, že jste si Štědrý den užili alespoň tak jako já, jelikož můj neměl chybu a chytá mě nostalgie, když si uvědomím, že si to s rodinou zopakujeme až zase za rok. Ale nebudu předhánět, přece jen jsou tady ještě dva svátky vánoční, které si náležitě užiji ve společnosti širšího kruhu rodiny. 

Ikdyž jsem plánovala, jak budu vše fotit, nakonec mám ve foťáku sotva 20 fotek a z toho vcelku použitelných jen pár. Ale nemrzí mě to, jelikož to svědčí o tom, že jsem si těch úžasných chvil užívala natolik, že jsem na foťák úplně zapomněla. 

Food Diary IX.

Snídaně: Ovesno-pohanková kaše se skořicí, mákem, jablkem a lískovými ořechy

V posledních dnech mě focení jídel opravdu baví a kupodivu se do toho ani nemusím nutit. Většinou jsem totiž zvyklá, že mě přemůže hlad a k žádnému focení tak vůbec nedojde. No, je toho třeba využít, a tak přináším další příspěvek z rubriky Food diary, kterou máte stejně (podle statistik) nejradši. 

Mou oblíbenou potravinou se stal bulgur, a tak se připravte, že vám teď budu pravidelně přinášet nespočet variací této lahodné přílohy, které jsem totálně propadla!

Christmas workout wishlist

Neměla jsem v plánu tento typ článku dělat, a to hlavně z důvodu, že se nyní objevuje u dosti blogerek.  Avšak shodou okolností si letos přeji dost věcí, které souvisí s cvičením, a tak si myslím, že tématicky to na blog hezky zapadá. Navíc mám tento typ článků ráda, a tak mi ani nevadí, že budu další v řadě. 

U každé věci jsem uvedla odkaz, kde jsem ji koupila, popřípadě kde ji lze pořídit.

Food Diary VIII.

Večeře: Kuřecí nudličky na kari s vařenou brokolicí a parmazánem

Po dlouhé době přidávám další díl Food diary. 

Fitness as a lifestyle

Ikdyž nyní školu přímo proklínám (Ano, přesně tak. To všemi nenáviděné zkouškové v době, kdy si má člověk vychutnávat vánoční atmosféru...), vše zlé je k něčemu dobré. Abych byla konkrétnější... Ve škole jsem dostala za úkol udělat rozhovor s osobou, která je PRO MĚ osobností. První jsem zpanikařila, že já přece žádnou osobnost neznám. Ale pak jsem začala pátrat v paměti a v očích se mi rozzářily dvě jiskřičky. V tu chvíli jsem přesně věděla, koho oslovím. Abych vás už dále nenapínala...(stejně už z názvu článku víte, o koho jde :-D) Jedna z osobností, kterou obdivuji, je blogerka Monča z Fitness as a lifestyle a tohle byla ideální příležitost, jak se o ní dozvědět třeba i něco víc - ikdyž při sestavování otázek jsem si říkala, že o ní snad vím úplně všechno :-D Vůbec si nepřipadám jako nějaký stalker :-D. Každopádně, rozhodla jsem se jí napsat. Asi nebude pro nikoho překvapením, že Monča snad s radostí souhlasila a na mé připravené otázky rychlostí blesku odpověděla. Dnes je mi potěšením daný rozhovor zveřejnit a podělit se tak s vámi o zajímavosti z Mončiny práce i života.

P.S Doporučuji si uvařit kafe, pohodlně se usadit a vyhradit si aspoň 20 minut volného času. Vůbec jsem totiž Monču nešetřila a vytvořila okolo 30 otázek...

Interview with blogger Ejvi

Ikdyž jsem se rozhodla blog zaměřit spíše na zdravý životní styl, móda je a vždy bude mou druhou láskou.Aktuální téma svoboda listopadového vydání školního časopisu mě inspirovalo k nápadu udělat rozhovor s jednou z nejznámějších a nejúspěšnějších českých blogerek Evou Svobodovou, která bloguje na adrese www.ejvifreedom.com. Ejvi, jak zní její přezdívka, se v rozhovoru rozpovídala o jejím vztahu k módě, nové práci jako stylistky, ale i o tom, jak tráví svůj volný čas. 

Food Diary VII.

Přeji krásnou neděli všem a pro ty, co třeba dnes ještě netuší, co si dají ke snídani/svačině/obědu či večeři, přidávám menší food inspiration. A začnu hned tím nejlepším!

Das Müsli čokovišeň

Dostala jsem znovu možnost otestovat Das Müsli, a to konkrétně novou příchuť čokovišeň. První dvě příchutě mě nezklamaly, a tak jsem se opravdu moc těšila. Bohužel jsem asi neměla, jelikož tentokrát se konalo velké zklamání. Nevím, zda-li je to tím, že jsem rozmlsaná lidlovským müsli Master Crumble, ale ikdyby, tak poměr ceny a kvality je pak bohužel o to žalostnější. 

Recipe: Pear muffins | Hruškové muffiny

Jak jsem slíbila, tak činím. Přidávám recept na ty nejlepší muffiny, jaké jsem kdy splácala dohromady. Bylo to čistě o improvizaci a asi svůj talent nechám kouzlit častěji, jelikož většinou, když peču přesně podle receptu, vždy tomu něco chybí a jsem nucena to příště vylepšit podle sebe.

Recipe: Couscous with vegetables and chicken

Tento zeleninový kuskus se stal mým nejoblíbenějším jídlem nejen měsíce listopad. Jak se to projevuje? Jím ho opravdu často a kdyby mi to nebylo trapné, jedla bych ho klidně každý den. Našla jsem kombinaci chutí, která mým chuťovým buňkám lahodí nejvíc, a tak si říkám, že by byla škoda, kdybych se o tento báječný pokrm s vámi nepodělila.

Food Diary VI.

Chci se omluvit za nečinnost na blogu. Určitě to v příštích dnech napravím. Jako omluvu přijměte tento příspěvek plný (já doufám, že lákavého) jídla. O sacharidy zde není nouze, ale kašičky jsem značně zregulovala. Myslím si, že všeho moc škodí, takže teď snídám často jogurty a hlavně mám o to větší důvod péct a ráno si tak pořádně zamlsat. Nebojte se ale, že bych na kaše zanevřela - to NIKDY! Jen je už nejím denně jako dřív.

Přeji příjemné pokoukáníčko.

Food Diary V.

Večeře: květáková pizza s žampiony, rajčaty, olivami a treskou

Dnešní článek bude opravdu ultra krátký, jelikož můj "second lowcarb week" po 3 dnech skončil. Nebylo by to snad tím, že je tato strava obecně nevyhovující. Prostě a jednoduše jsem závislák na sacharidech a nemám dostatečně pevnou vůli na to, abych to bez nich vydržela déle než týden. Věřím, že překonat určitou krizi, bylo by mi zase fajn. Ale já to nedokázala. 

Dost z vás se mě ptalo, jestli se dostavily nějaké výsledky. Ano, to mohu potvrdit a byly větší než ve které jsem doufala. Už po prvním týdnu mi váha ukázala o 3,7kg méně. Kdybych nebyla hloupá, můj výsledek mohl být trvalý, ale já se s tím jídlem zase poperu a nastavím si řád, který budu schopna dodržovat a zároveň se nebudu bát na tu váhu postavit (v těchto dnech je zase můj úhlavní nepřítel :-D).

Food Diary IV.

Večeře: červená čočka s fazolkami a vejcem natvrdo

Přidávám malou ukázku jídel, které jsem zdokumentovala během mého prvního řekněme "odlišně stravovacího" týdne. Nebudu vám detailně vysvětlovat na jakém principu přesně funguje, ale základem jsou především tyto potraviny: vejce, maso, ryby, luštěniny a zelenina.

Víc se k tomu vyjadřovat nechci, abych tak předešla všem přednáškám o tom, co je pro mě nejlepší a jak správně se má člověk stravovat - veřte mi, VÍM TO! Jedná se pouze o dočasný režim, jelikož dlouhodobě se to držet nedá nemá. Není to nic hrozného, ale chce to pevnou vůli a chuť si pokrmy předem připravovat, jelikož popadnout něco v rychlosti jako např. jogurt, housku, jablko,... nelze.  Teda lze, ale okurka, mrkev či pár mandlí vás zasytí na opravdu krátkou dobu - odzkoušeno. Týdny mám teď dost hektické a jsem ráda, když se vůbec stihnu najíst, takže mi tento režim jistým způsobem vyhovuje. No a alespoň se mám opravdu na co těšit! Proč? Mám jeden den v týdnu (na který se těším jak malá holka) povoleno sníst na co příjdu = tzv. cheating day. A ten si užívám až do fáze, kdy nemůžu ani popadnout dech, jak jsem nacpaná :-D

Master Crumble Schoko Müsli je nejvíc echt!

Když jsem tohle müsli ochutnala, i přes všechnu únavu (a povinnosti) jsem sedla k počítači a začala psát článek, protože když za to nějaka potravina stojí (a tahle opravdu ano!), tak se chci s vámi o daný delikátní požitek podělit, a to HNED!

Dovolte mi, abych vám představila Master Crumble Schoko-Müsli. Jak už je z názvu zřejmé, jedná se o neměcký výrobek našeho milovaného Lidlu překvapivě. Po této zkušenosti i zkušenosti s Das Müsli musím uznat, že ti Němčouři nás vážně válcují. Poměr ceny a kvality je bezkonkurenční.

September random

Přidávám fotky z měsíce září, který se nesl především ve znamení dobrého jídla, menších nákupů a zatím celkem klidných dní. Měsíc říjen už bude mnohem hektičtější. Čeká mě hromada školních povinností, jídla připravovaných na rychlo do krabiček, spoustu práce, jelikož mám dvě brigády a do toho chci alespoň 4x do týdne chodit na cvičení v podobě power platu. Nevím, jak chci všechno stíhat, ale ono to nějak půjde.

Fresh start - 2.week

Tento týden bych rozdělila do dvou částí. V té první jsem se přestala hlídat v porcích a nemohla se dokopat k jakémukoli intenzivnějšímu pohybu. Pak nastal tzv. cheating day, kdy se ve mě vše nahromadilo a večer jsem si pořádně dopřála. Necítila jsem však žádné výčitky, ba naopak jsem uspokojila své chutě a dá se říct i potřeby a byla zase hezky nastartovaná pokračovat ve svém snažení. Druhá polovina týdne už tedy byla o poznání lepší ať už po stránce pohybové či jídelní. Rozhodla jsem se proto zařadit cheating dny vždy po 10ti (a víc) dnech - dle potřeby. Tělu to neublíží (na internetu jsem se dokonce v mnoha diskuzích dočetla, že jsou pro tělo přínosné) a já se nebudu muset trápit chutěmi. Jelikož ty opravdu ihned pominou a mám zase na několik dní pokoj. Musím se taky pochválit, jelikož jsem absolvovala dvě návštěvy. V prvním případě všichni kolem mě baštili dorty z Ollies a věřte, že chuť jsem na ně vůbec neměla a spokojila se s hroznovým vínem. A v druhém případě jsem odolala milionům otázek babičky na to, co bych si ráda dala a brambůrky, tyčinky i sladké rolády jsem vyměnila za výborný zralý ananas.

Fresh start - 1.week

A jak jsem slíbila, mám tady shrnutí mého prvního healthy eating a workout týdne. 

Odpusťte ty anglické názvy, ale mi to tak nějak zní líp (ostatně jako vše v angličtině, kterou miluji).

Fresh start

Ačkoli vás tu zahrnuju spoustu fotkami zdravých jídel, není vše tak růžové, jak se na první pohled může zdát. Před dvěma měsíci jsem nejen pozměnila/neřešila stravovací návyky, ale skončila jsem také se cvičením. Nemůžu říct, že bych přestala s pohybem úplně, jelikož například bez jízdy na kole si snad léto ani neumím představit, ale řekněme, že jsem prostě přestala zdravě žít. Ranní kaše miluju, ale přeháněla jsem to s porcema, a to ať už přímo s množstvím nebo jsem neviděla problém si ji uvařit jako sladkou tečku po večeři (a Bůh je mi svědkem, že těch teček pak následovalo víc). Absolutně v ničem jsem se neomezovala a pak přišly dny plné výčitek, a tak jsem druhý den sekala latinu než zase přišel večer, kdy si tělo řeklo o vše, co jsem mu během dne odepřela. Ty žranice nebraly konce. 

Ušetřím vás sebelitování a přejdu k věci. Jednoho rána jsem se probudila, stoupla na váhu a úplně se sesypala. Přibrala jsem opravdu hodně a až do té jisté chvíle to ignorovala. Těsné džíny? Uzké saka v oblasti paží? Nekladla jsem tomu žádný důraz. Navíc, stále jsem se omlouvala tím, že příjde den, kdy se to změní a pak to půjde všechno rychle dolů. Přerostlo to však v něco, s čím jsem nedokázala bojovat. Následovaly chabé pokusy o návrat do starých kolejí, ale bohužel bezúspěšně. Já jsem však nesmírně vděčná za své přátelé, díky nichž jsem se dokázala vzpamatovat a před týdnem se tak do cesty za spokojeností pustila opravdu s vervou. Pravda, mám za sebou teprve ultra krátkou cestu, ale cítím obrovské nasazení, které jsem snad nikdy neměla.

Food Diary III.

Večeře - salát podruhé (fazolky, kukuřice, okurek, cottage) + míchaná vajíčka z mikrovlnky (rychlá vychytávka, když se vám nechce špinit nádobí :-D)

Ani nevíte kolikrát mě zmůže lenost a to v podobě, že se mi nechce jídlo hezky servírovat nebo nejsem schopna/ochotna vytáhnout foťák, a tak se radši do jídla hned pustím. Když se mi však něco opravdu povede, má chuť pochlubit se s vámi o můj výtvor vítězí. Tímto bych vám moc ráda poděkovala za krásné komentáře, které mi pod příspěvky necháváte. Moc mě to těší.

Recipe: Zucchini Carrot Ratatouille

Kdo nemá rád lečo, ať ani dál nečte, jelikož ačkoli to nebyl záměr, ve výsledku jsem ho uvařila, a to z cukety a mrkve. Komu se ta kombinace může zdát zvláštní, vyvedu vás z omylu. Tahle dobrota si mě naprosto získala a vařím ji teď pravidelně. Jedná se o další rychlý tip na zdravou chutnou večeři a kdo se nijak neomezuje závist takovým, přihoďte i nějakou tu klobásku (tou nelze nikdy nic zkazit - ba naopak).

Healthy look - Ziaja

Jak už jsem psala v tomto postu, nakoupila jsem si pár produktů od kosmetiky Ziaja. Už teď mohu prozradit, že mé dojmy jsou víc než pozitivní, ale vememe to hezky postupně.

Malý, ale za to velice útulný, obchůdek se nachází v ulici Růžová 10, která je co by kamenem dohodil od Václaváku. Opravdu mile mě překvapila obsluha, jelikož se nám plně věnovala a se vším poradila. Kdyby nebylo těchto cenných rad a doporučení, možná bych tam stála do teď. Lákalo mě totiž k vyzkoušení naprosto vše. Měla jsem však už od začátku dva velké favority, a to řadu kozí mléko a kakaové máslo. Ve výsledku se mi dokonce podařilo vybrat si produkty, na které zrovna probíhala akční sleva 20% a navíc jsem k nákupu obdržela odličovač očí, který sice nepoužívám, ale určitě začnu.

Das Müsli jogurt jahoda

Už jednou jsem se o das Müsli zmínila, a to konkrétně v tomto postu. Čokoládová varianta mé chuťové buňky naprosto uchvátila a bez nucení přiznávám, že lepší jsem od té doby nejedla. Varování, jenž naleznete na jejich stránkách, je tedy vážně pravdivé. Když jsem dostala možnost ochutnat novou příchuť jogurt jahoda, neváhala jsem. 

Prague trip

Máte taky své oblíbené místo, odkud když odjíždíte, cítíte, že právě tam jste doma? U mě je to jednoznačně Praha. Tolik inspirace kolem sebe, obchodů s rapidně širším sortimentem než je u nás na Moravě a to ani nezmiňuji kvalitu jídel. Pokud se mi nepoštěstí se zahraničím, přestěhuji se alespoň do Prahy, protože mi vážně přirostla k srdci. 

Recipe: Soya Rice Pudding | Rýžová sójová kaše

Příspěvek banana pancakes měl takový úspěch, že jsem se rozhodla podělit se s vámi o další tip na skvělou snídani. Nenechte se zmást názvem. O žádný puding se nejedná. Jde v překladu o rýžovou kaši a věřte, s trochou fantazie je to opravdová bašta. Jak už jsem se vám jednou zmínila, dávám přednost rychlým snídaním, jelikož mám po ránu opravdu hlad. Ačkoli se může zdát, že rýžová kaše mezi ně nepatří, nemusí tomu tak být. Čas od času nám od oběda zbyde v kastrůlku rýže. Buď mi skončí druhý den na talíři k obědu ve formě zeleninového rizota nebo, právě jako v tomto případě, k snídani jako rýžová kaše.

Recipe: Banana Pancakes | Banánové lívanečky

Dnes ráno jsem se probudila s chutí udělat si nějakou výjimečně dobrou snídani. Dobře přiznávám, že s tímto pocitem se probouzím každé ráno, ale pokaždé mě zmůže lenost a skončím u klasické ovesné kaše, která nikdy nezklame a je připravena během pár minut. Dnes jsem však udělala výjimku a pustila se do banánových palačinek. Dělala jsem je už několikrát, ale tentokrát byly opravdu natolik výborné, že se s vámi musím podělit o recept.

July random

Omlouvám se za větší pauzu, ale nějak na blogování v posledních dnech nemám chuť. Užívám si krásných (ačkoli až do teď příliš horkých) dní a na focení nemám náladu. Ale abyste na mě úplně nezanevřeli, vytvořila jsem alespoň tento příspěvek, který zahrnuje pár fotek z července.

Dále bych se vám ráda svěřila, že s blogem nejsem vůbec spokojená. Představovala jsem si to úplně jinak, a tak jsem se včera rozhodla oslovit jednu osobu, která mi možná pomůže zrealizovat mou představu. Ptáte se jakou? Pokud vše výjde jak si představuji, dozvíte se to jako první. 

Food Diary II.

Svačina - ovoce (hroznové víno, jahody, banán a moje nová láska žlutý meloun)

Přeji všem krásnou neděli! 

A co patří k víkendu? Odpočinek a samozřejmě dobré jídlo, tak si pojďme zrekapitulovat, co jsem v posledních dnech baštila.

Ačkoli nejsem příliš konzervativní člověk, zjistila jsem, že jím poměrně často stejná podobná jídla. Banán a jahody mám alespoň jednou denně a fotit stále kaše, které se liší jen odstínem (díky různému poměru vloček), mi už příjde nudné. A pak jsou zde výtvory, které jsou buď extrémně nefotogenické nebo mám takový hlad, že než je stihnu vyfotit, talíř je prázdný. Mám teď však období, kdy hrozně ráda zkouším nové recepty, a tak i přesto přidávám pár fotek, co se mi nashromáždily ve foťáku.

Recipe: Millet Carrot Cake | Mrkvový jáhelník s jahodami

Jak jsem vám slíbila, přidávám dnes recept jáhelníku. Vždy si recepty přizpůsobuji, a tak bych lhala, kdybych tvrdila, že je pouze z mé hlavy. Na internetu jsem však kombinaci s mrkví nenašla, což nechápu proč, jelikož výsledek je dle mého názoru famózní. A teď už k samotnému receptu.

Food Diary I.

Snídaně - ovesno-pohanková kaše s banánem, jahodami a tvarohem + kávička s mlékem

Blog jsem zakládala už s myšlenkou, že chci publikovat vše, co mám ráda, a proto zde jídlo neodmyslitelně patří. Navíc jsem zjistila, že je to můj nejoblíbenější objekt k focení.

Selfie

Let me take a selfie...

Holiday pics

Running in the sun

Minulý týden mi začaly prázdniny a já si je nesmírně užívám! Přátelé, dobré jídlo, párty, nakupování,... prostě vše, co se pojí s létem.

May random

Running

V rychlosti přidávám pouze pár fotek, které se mi nastřádaly v průbehu měsíce v iPhonu.

Das Müsli Chocolate & Mixit

Moje domácí celní správa.

Po třech letech účastnění se všech různých giveaways se na mě konečně usmálo štěstí a výhrála jsem, a to u fitnessgirl pár vzorků na Das Müsli. Co vám budu povídat. Je to opravdu dobrota. Dnes jsem byla přistižena se lžičkou v ruce s tím, že ho POUZE ochutnám. Byla jsem opravdu naivní, jelikož je musli s příchutí čokolády. Stačilo mi pouhých 10 vteřin, abych zfutrovala půl pytlíku. Tak dobré musli jsem snad ještě nikdy neměla. (A to jsem si myslela, že mi nepečené musli nemůže zachutnat. Omyl!) Takže VŠEM DOPORUČUJI!

5 months ago

19.11.2012 - magické datum, kdy jsem se upsala ďáblovi. Dobře, ne tak doslova :D Abych upřesnila o čem je řeč, jedná se o začátek mého klubového členství v Pure Jatomi Fitness Ostrava. Tímto dnem jsem se rozhodla se svou nulovou fyzičkou něco dělat. Členství je na celý rok, tedy jsem vázáná platit určitou částku každý měsíc. Nebylo snadné vzdát se myšlenky, kolik bych si za to pořídila oblečků, ale nyní s odstupem času vůbec nelituji. Mnohem víc motivační je pro mě myšlenka, že ty nové džíny, co si koupím, budou třeba o číslo menší (zatím jen v mých vzdálených představách :D).