Zdravestravovani.cz - Fotoreport Part V.

Mám pro vás další fotoreport krabiček od Zdravé Stravování, tentokrát program FIT+ a Pro mámy. Teď na delší dobu poslední. Ale je mi jasné, že hlavní, kdo zapláče, bude moje máma. Ta si na ty krabičky vážně zvykla. Pokud mě sledujete na instagramu, tak víte, že já teď momentálně marodím s chřipkou. Což tomu dává korunku, protože mamka jí pravidelně, krabičkuje a já jím...no řekněme, co dům dal. Týden jsem nebyla na nákupu, a tak dost improvizuju. No a nebudu lhát, u nemoci mám neskutečné chutě, a ne vždy jim odolám. Ale co už... jsme jen lidi. Já to zas vycvičím. A když už jsem u toho, za možnost si zacvičit, bych teď vraždila, takže pokud se vám jen nechce, mazejte se zničit i za mě! Já v rámci prokrastinace (protože už bych vážně, ale jako vážně měla začít něco dělat do školy) koukám na youtube videa a nasávám inspiraci na nové cviky. Což je na jednu stranu fajn, ale na druhou stranu taky dost depresivní, protože bych tu inspiraci chtěla nejlépe hned zúročit v praxi. Co jsem si ale teď oblíbila jsou lifestyle vlogerky tzn. že většinou se primárně věnují módě, ale druhotně i fitness. Aktuálně naprosto hltám videa od Carly Rowena. Psala jsem o ní na FB, ale pokud jste nečetli, tak ve zkratce - je prostě úžasná! (:-D) Doporučuji zejména tohle video. A pokud máte rádi módu, tak mohu doporučit i Lydii Millen. Je krásná, inspirativní a má nejkrásnějšího chlapa! A to tyhle perfektní modely moc v lásce nemám, ale tak udělám výjimku, že.

Train just for FUN!

U spoustu fitness blogerek se dočtete o tom, kolik zvedly na mrtvý tah včera, kolik dnes, kolik dřeply, a tak podobně. Pokud čekáte, že i já se vám tady budu chlubit (vysokými) čísly, tak se omlouvám... Nebudu. Moje články byly vždy více o té psychické stránce než-li fyzických výkonech, a tak u toho i zůstanu. Ale ne, že by mi pokroky ve zvyšování vah stejně jako holkám nedělaly radost, to vůbec ne! A už vůbec to není nijak negativně mířeno proti nim! Já si to naopak moc ráda čtu. Jen tím reaguji na jeden dotaz, který se k tomuto vztahoval... A odpověď je, že tohle prostě nejsem já. Powerlifterka ze mě nikdy nebude, a tak si dělám oslavné tanečky z pokroků v soukromí, a tím to hasne. Navíc jsem si jistá, že by mě většina z vás strčila do kapsy... a to nechceš :-D

5 Smoothie Inspiration Recipes (Zdrave Stravovani)

Dnes mám pro vás fotky smoothies, které jsem pro Zdravé stravování fotila minulý týden. Konkrétně se jedná o program Detox Pro, který se skládá z 5 různých šťáv na den. Je na vás, zda-li si program objednáte na den, týden, měsíc,... Já moc velký příznivce detoxů nejsem. Respektive si neumím představit, že bych celé dny pila jen ovocné (zeleninové) šťávy a nenajedla se. Obzvlášť, když chodím pravidelně cvičit. Na druhou stranu smoothie jsou skvělou náhradou za svačiny, kdy třeba nestíháte jíst a potřebujete rychlý přísun energie. Já jsem si jednu ze šťáv vzala v úterý ke kadeřnici, kde jsem věděla, že prostor na jídlo moc nebude, a musím říct, že další min. 3 hodiny jsem byla plná energie, jakobych vypila 3 redbully. Samozřejmě to bylo díky jednoduchým cukrům, ale cítěla jsem se vážně hrozně fajn = lehce. Navíc na mě v tu dobu něco lezlo a myslím, že díky tomu množství vitaminů to zase rychle odešlo (:-D). Každopádně tento příspěvek publikuji zejména pro inspiraci v rámci kombinace chutí, a to pro ty z vás, kterí si s oblibou šťávy připravujete doma. Mě chutnaly všechny uvedné! Dokonce i smoothie s okurkou bylo sladké, a zároveň osvěžující. Ikdyž chápu, když budete kvůli té barvě skeptičtí jako zprvu já.

Recipe: Raspberry Chia Pudding | Chia puding s malinami

Dnešní sobota je spjata s menší rodinnou oslavou. Na oběd máma uvařila hovězí polévku s nudlemi, svíčkovou s knedlíky a jako dezert udělala dvoubarevné pudingy. Já teda (naštěstí) na tu klasickou českou kuchyni moc nejsem, a tak si dám s radostí mé dietní kuřecí. Opravdu mám na něj větší chuť! Pro někoho velice těžko pochopitelné (:-D). Zvažovala jsem ale, že puding bych si dala. Ono zas takové zlo to není. Ale pak mě napadlo udělat si vlastní verzi - chia puding s malinami. Podobný už jsem jednou dělala. Recept naleznete zde. Tentokrát jsem ale použila méně semínek a mléko z části nahradila jogurtem. No co vám budu povídat. Neskutečná dobrota!

Zdravestravovani.cz - Fotoreport Part IV.

Mám pro vás další díl fotoreportu od Zdravé Stravování. První tři fotografie jsou z programu Bez masa a zbytek je z programu Pro zdraví. Musím říct, že ty jídla jsou čím dál lepší! Nyní jsem domluvená na odebírání krabiček do konce února a mamka si je tak zamilovala, že bych se vůbec nedivila, kdyby si je chtěla objednat i na březen. To vám je tak vtipné, když u člověka, který nikdy pravidelné stravování neřešil, slyšíte neustále: ,,Mám už svačit? Mám už hlad? Když to vypadá tak dobře... A viděla jsi tu večeři? Vyfoť i tohle a nebo tohle? Ježíši, koukej! Mňam!" Mám z ní upřímnou radost, protože největší závislák na cukru ho najednou nepotřebuje?! To je pro mě největší důkaz, že stačí vyrovnaná strava a dá se bez problému zbavit i těch největších zlozvyků.

Prague Girls Trip - Seminar, Delmart, Coffee, Fighter,...

Práce mám jak na kostele, ale neodpustím si v rychlosti nesepsat článek o včerejším dni...protože byl naprosto úžasný a nepamatuju, kdy naposledy mi bylo tak strašně fajn. S Verunkou jsme se vydaly (ve 4 hodiny ráno) na nádraží směr Praha. Hlavním účelem cesty byl seminář Doplňky ve fitness výživě od Fitness Institutu pod vedením Jana Cáhy, ale obě jsme to braly i tak trochu jako jednodenní útěk od starostí. Ono totiž práce, co vás baví, má i svá negativa, jelikož v ní jste téměř 24/7. Takže odpočinek byl prostě na místě!

Heal your skin from the inside

Asi nejsem jediná, kdo v pubertě nebo dospělosti bojoval s problémy s pletí. Já si pamatuji, že jsem po večerech zoufale googlila, jaký krém či zázračný gel mi pomůže zbavit se těch nevzhledných pupínků. Bez make-upu jsem nevylezla z bytu a korektor byl můj nejlepší kamarád. V nejrůznějších on-line poradnách doporučovali vysušující masti, které sice někdy (až příliš razantně) pomohly, ale neléčily příčinu! Pupínky se objevovaly dál a dál... Všichni mi doporučovali začít brát antikoncepci. Když se na to teď zpětně podívám, jsem nesmírně ráda, že tenhle "trend" už pominul a naopak se setkávám čím dál více s tím, že ženy antikoncepci vysazují a naopak se svých (mnohem závěžnějších) problémů zbavují. Já nepopírám, že problémy s pletí nemají v mnoha případech včetně toho mého na svědomí hormony. Ale k tomu, abychom daly tělo (hormony) do pořádku, nepotřebujeme denně polykat pilulky. Někdy stačí opravdu málo...

Let's love yourself #krasnabezvycitek

Jak jsem slíbila, tak taky činím. Otevřít se vám a být zcela upřímná bylo to nejlepší rozhodnutí, jaké jsem mohla udělat. Dostalo se mi neuvěřitelné podpory ze všech stran a za to vám moc děkuji! Teď s odstupem času ani nevím, čeho jsem se tak bála. Vždyť ten, kdo vás odsoudí a nestojí za vámi, do vašeho života vlastně vůbec nepatří. Ba naopak je radno se takových lidí zbavit. Takže ještě jednou vám moc děkuji!