Christmas Presents for Fitfams I.

První adventní neděle je za námi a mnozí z vás už začali shánět, popř. dokonce nakoupili první vánoční dárky. Já se řadím mezi ty, co je shání nejdříve druhý týden v prosinci, ale letos jsem zbystřila o něco dříve. U nás doma si už kupujeme dárků jen pár, aby pod tím stromečkem něco bylo, ale o to víc se vždy snažím vymyslet něco, co potěší, a zároveň si to najde své praktické využití. Ve výsledku jsme tak alespoň po letech všichni vyřadili ty nepodstatné dárky, které si člověk koupí sám i přes rok. No a jelikož nejen mě, ale i spoustě mých přátel je blízký zdravý životní styl, a tedy i fitness, rozhodla jsem se sepsat tipy na dárky, které byste mohli ocenit i vy - buď je zařadíte na svůj vánoční seznam nebo jimi můžete obdarovat své blízké. Jelikož těch tipů byla hromada, rozdělila jsem článek na dvě části. Dnes se zaměřím na zdravou výživu a příště to bude více fitness tzn. nějaké ty oblečky, vybavení na cvičení, apod. Suplementaci jsem vynechala, jelikož se jedna o velice individuální záležitost.

Christmas Tip: Deepure - Pe-erh Tea from Yunnan

Dnes mám pro vás krátkou recenzi a zároveň takový tip na vánoční dárek. Zatímco u výběru kávy až takový gurmán nejsem a ve výsledku se spokojím s klasickým Nescafé, u čajů už vybíravější jsem. Moc ráda si uvařím nějaký dobrý sypaný čaj. Ty pytlíkové z obchodu vařím opravdu jen v nouzi, kdy není čas nebo nejsou podmínky k luhování přes sítko. Nebo přiznávám, když jsem prostě extrémně líná... Proto mě zaujal čajový extrakt Deepure.

Daily struggling

Listopad se chýlí ke konci a máme tady prosinec. Měsíc do Vánoc. Povinnosti a s ním i stres se hromadí, ale není kam utéct. V práci si pauzu dát neodvážím (a ani nechci), ve škole už pomalu ale jistě straší se zkouškami, tlačí nás k psaní absolventské práce (v mém případě alespoň ujasnění si, o čem budu psát :-D) a cvičení na úkor nedostatku času odmítám vynechávat, takže chodím cvičit většinou opravdu až před zavíračkou fitka. Člověk marně hledá řešení, jak z toho začarovaného kruhu ven. Letos jsem si však řekla, že bylo dost fňukání, a tak udělám přesný opak. Máknu o to víc! Protože přesně za měsíc si odpočinu. U pohádek. S pořádným kusem skořicového pletence a tácem cukroví na klíně. Takže pokud potřebujete motivaci a podporu, pojďte do toho se mnou. Někdy je hrozně důležité stanovit si tu cílovou rovinku. Rozhodla jsem se, že nevynechám jediný trénink, jediné kardio, poctivě si přichystám každičkou krabičku s jídlem, žádná improvizace na poslední chvíli a prokrastinaci odložím až na svátky (tak v tomhle bodě jsem na sebe nejvíce zvědavá :-D) a co víc...budu se snažit vstávat každé ráno s úsměvem a bojovat! A když se něco nepodaří, nebudu si móct ani vyčítat, protože jsem pro to udělala maximum.

Co vy na to? Kdo jde do toho se mnou?

First Christmas feelings

Varuji vás, že po rozkliknutí tohoto článku jednoznačně dostanete chuť na sladké! Ale věřte, že prohlížení fotek zdaleka není taková výzva jako ty dobroty tři hodiny fotit a následně hodinu a půl upravovat. Ta vůně! To chce sakra pevnou vůli. Teď se plácám po ramínku, jelikož jsem odolala, ale když mi bylo řečeno, že vzorků ještě v průběhu týdnů přibyde a ten celý proces si hned několikrát zopakuju, až tak do smíchu mi nebylo. Ale já odolám zas a znovu. Chci si ten požitek ušetřit na Vánoce. Ostatně to je přece to pravé kouzlo Vánoc, no ne?

Zdravestravovani.cz - Fotoreport Part I.

Pokud mě sledujete na FB (pokud ne, urychleně napravte klik :D), pak už víte jednu novinku, kterou jsem vám před dvěma týdny oznámila. Na základě úspěšné recenze krabičkové diety od Zdravestravovani.cz jsem návazala s firmou dlouhodobou spolupráci. Krabičky jsem vyzkoušela nejen já, ale následně i má rodina a přátelé (zcela nezávisle na mě...žádný sponzoring). Všichni jsme byli naprosto nadšení, proto jsem byla nesmírně ráda, když mě firma opět oslovila. Pokud bych měla konkrétně po schůzce s majitelem slovy charakterizovat, jak na mne jejich týmová práce působí, pak by určitě padla slova jako - srdečnost, skromnost, poctivost, pracovitost, nejvyšší kvalita a chuť zkoušet nové věci. Domů jsem odcházela s úsměvem na rtech a blaženým pocitem, že právě já mám tu čest přiložit ruku k dílu. Stále se vnímám jako skromné děvče, které si čas od času něco napíše na osobní blog. To, že koníček přerostl v podnikání, a má práce se líbí i jiným firmám, je pro mne stále jako sen, ze kterého čekám, kdy se probudím. No já doufám, že nikdy, protože tohle se mi sakra líbí! (:D)

Cardio, Metburn (Gorilla Fitness)

Před měsícem jsem začala testovat nový “spalovač” Metburn od Gorilla fitness. Musím říct, že spalovačům odjakživa moc nefandím, ale tento mě oslovil. Proč ty uvozovky? Nejedná se totiž o klasický termospalovač nebo karnitinový preparát. Metburn pomáhá při omezení jídla (předpoklad redukční diety), podporuje metabolismus a samotné spalování tuků. Navíc je narozdíl od jiných spalovačů zcela bezpečný pro všechny (kardiaci, diabetes - u některých tipů, lidi se zvýšeným cholesterolem, tlakem a podobně).

New in: Fitness supplements & Gym clothes

Když příjde na suplementy, nepatřím mezi ty, kteří by měli odzkoušeno nespočet druhů a příchutí proteinů, nakopávačů, apod. V životě jsem si koupila pouze 3 proteiny a asi 4 další měla možnost vyzkoušet skrz spolupráce nebo od kamarádek. Což si myslím, že za dobu asi tří ne-li čtyř let není nijak závratné číslo. Ačkoli pravidelně trénuji ve fitku, vždy jsem byla přesvědčená, že pokud mám dostatek bílkovin ve stravě a nejím až několik hodin po cvičení, není třeba, abych pila proteinový nápoj. Proto mi balení vždy vydržela hrozně dlouho. Používala jsem tedy protein spíše jako doplněk při pečení zdravých dobrot, na mug caky či do ovesné kaše. Teď mám ale tak málo času, že chodím cvičit až po 20. h (a z fitka mě musí před zavíračkou málem vyhánět :D), takže domů chodím kolem 22. h, a to už chci opravdu jen vypít protein a skočit střemhlav do postele. Proto jsem se po delší době rozhodla opět protein koupit, a tentokrát ho vážně používat i tak, jak se má (:-D).

New in: Labeloo makes me DO it!

Jsou dny, kdy nemám problém vypít galon vody a jsou naopak dny, kdy jsem v jednom kole, vypiji sotva sklenici a večer trpím ukrutnou bolestí hlavy. Pití čisté neperlivé vody mi nedělá problém, ale pokud nemám láhev před očima, na prvidelný přísun tekutin prostě zapomínám. A myslím, že nejsem jediná... Jak se tedy přimět dodržovat pitný režim?

Carb Cycling (including Review)

Cyklování sacharidů nebo-li sacharidové vlny. Poměrně kontroverzní téma, když příjde na diety. Sama jsem je na sebe ne jednou aplikovala a ne jednou se spálila. Efektivní byly vždy, ale na jak dlouho? Po x pokusech jsem tedy zaujala stanovisko, že sacharidové vlny jsou zlo, a pokud mé cíle nebudou sahat až k soutěžím (což nebudou!), nehodlám je už znovu pokoušet. Jak šel ale čas, zjistila jsem, jakých chyb jsem se dopouštěla, a protože ne nadarmo se říká: ,,Nikdy neříkej nikdy,"  rozhodla jsem se jim dát druhou šanci. Tentokrát ale s rozvahou, s dřívějšími zkušenostmi a hlavně s cennými radami od těch pravých lidí! Navíc jsem už věděla, jak (moc) reaguju na změny hladiny sacharidů, co mi nesvědčí, a kde jsem dělala největší chyby, kvůli kterým jsem vlny pokaždé nedodržela déle než 14 dní.