Recipe: Cream-Cheese Sauced Veggie

Ačkoli jsem v přípravě jídla zastáncem jednoduchosti, občas chytnu kreativní náladu a začnu tvořit... A pak z toho vznikne něco, čemu ani já sama nemůžu uvěřit, jak je to neskutečně dobré! Včera jsem se rozhodla poobědvat tresku, ale neměla jsem chuť na klasiku - tzn. opečená treska za 5 min, k tomu uvařený brambor a šlus. Opakovaně jsem zavírala a otevírala lednici a vymýšlela, čím bych z tak obyčejného jídla udělala gurmánský zážitek. Když příjde na nezdravá jídla, tak přímo zbožňuji smetanové a sýrové omáčky. Proto jsem se rozhodla vytvořit si něco #caloriefriendly. Výsledek se nejen povedl, ale doslova mě posadil na zadek, protože bych nepoznala, že jsem nepoužila žádnou tučnou smetanu či sýr.

Cravings for Crivit

Jestli něčemu opravdu neumím odolat, tak je to sportovní oblečení, které je ne jen hezké, ale také kvalitní a za nízkou cenu. Obchod, který splňuje všechny tři kritéria je např. Decathlon, ale co miluji ještě víc, jsou sportovní kolekce značky Crivit z Lidlu. Pro ty si dokážu i ráno přivstat a své kousky si ostrými lokty vybojovat! Výjimkou nebyl ani dnešní den, protože tentokrát se kolekce vážně povedla. No uznejte sami. Výběr byl opravdu veliký, ale má skříň není nafukovací a peněženka není bezedná, a tak jsem se snažila držet zkrátka. Co ale letělo do nákupního košíku hned, byly mikiny. Těch bych mohla vlastnit stovky a stále bych měla málo. A od teď už vážně šetřím! Ty toho nakecáš....

Five Happy Moments

V březnu se událo pár věcí, které mi ne jednou vykouzlily úsměv na rtech. V některých případech to byly maličkosti, v jiných docela velké věci změny. Tak či onak, je dobré si vážit všeho pozitivního, co se v našem životě děje a na základě toho jsem sepsala tento článek. Pro vás to může být jak inspirativní, tak motivační nebo čistě jen informativní. Možná by z ,,5 happy moments" mohla vzniknout i pravidelná rubrika, ale to už trochu předbíhám...

Staples In My Diet

V dnešním článku bych vám chtěla vypsat potraviny, které mi ve spíži či lednici nikdy nesmí chybět. Záměrně neříkám potraviny, které tvoří celý můj stravovací režim, jelikož je spousta surovin, které se v mém jídelníčku objevují nárazově. Jsou to potraviny, na které zrovna dostanu chuť (nebo jsou v akci), a tak si je prostě koupím. Patří tam třeba Šmakoun, určité druhy zeleniny, avokádo, Alpro pudingy, proteinové tyčinky z DM, atd.

Sunny Easter Sunday

Doufám, že si Velikonoce užíváte do syta minimálně tak, jako já. Poprvé v životě jsem dnes měla kachnu a musím říct, že už chápu, proč je tak papulární! Olizovala jsem se až za ušima. Babička ji pekla 12 hodin, k tomu udělala domácí chlupaté knedlíky a červené zelí. Pokud má člověk hřešit, tak se vší parádou. Po obědě jsem si dala skleničku piva, které jsem pila snad po roce, a cítěla jsem se vážně báječně. Teda prvních 10 minut, než na mě padla neskutečná únava, a já měla chuť si dát tak akorát dvacet. Samozřejmě následovaly dezerty a koláče, kterým také nešlo odolat a co víc, zítra mě to čeká znovu. Na oběd bramborový salát s řízkem a Harlekýn podruhé, jelikož se babičky trefily do stejného dezertu. Ale víte co? Já se hrozně těším! Včera jsem dopsala konečně teoretickou část absolventské práce, odeslala většinu jídelníčků, co měly být v termínu, a tak si to tak trochu zasloužím. Někdy je prostě hrozně fajn vypnout a užívat si chvíle s rodinou (a to jídlo). 

Recipe: Avocado Tuna Salad | Tuňákový salát s avokádem

Krásný zelený čtvrtek všem!

Doufám, že máte alespoň z poloviny tak pozitivní náladu jako já. Už, když jsem se ráno probudila, věděla jsem, že bude krásný den, a taky že ano. Může za to hlavně včerejší návštěva v Havířově u Verunky, kde jsem strávila dobré 3 hodiny. Myslím, že dívčí pokec na gauči s čajem v ruce bylo přesně to pravé, co jsme obě potřebovaly. Těch starostí jsem měla až nad hlavu a už jen tím, že si člověk nahlas postěžuje, se mu mnohonásobně uleví. Navíc je dobré připomenout, že člověk není žádný superhrdina a (ne)stíhání spousty věcí naráz si pak vyžádá svou daň. Ale nebudu popírat, že jedním z včerejších témat nebyla i prokrastinace. Považuju ji za parazita, který je nakažlivý a horko těžko se ho člověk zbavuje. To by byla ale debata na dlouho... Tenhle post má být hlavně o receptu na můj NEJoblíbenější teplá salát.

Another 5 Smoothie Recipes (Zdrave Stravovani) + #8tydnuABuduFit Challenge

Minulý týden jsem se pustila do focení nového detoxu pro Zdravé stravování. Na ten předešlý se můžete mrknout tady. Půjčila jsem si z naší firmy světla, aby byl výsledek zase o chlup lepší. No... stále mám velké rezervy a už teď vím, co bych udělala jinak. Ale o tom to přeci je. Zlepšovat se. Úplně ve všem. Čímž bych ráda plynule navázala na výzvu, kterou u sebe na IG i blogu vyhlásila Verunka. Jedna se o výzvu #8tydnuABuduFit, ve které si stanovíte pravidla i cíle sami, ale důležité je v nich společně vytrvat! I proto by měly být nastavené pravidla reálné a dlouhodobě udržitelné. Za 8 týdnů bude půlka května. Pro mě to bude znamenat hromadu učení na absolutorium, a tedy i nemalý psychický zápřah. Nerada bych, aby se to podepsalo i na mé fyzické schránce (aka, jak se stala z hrocha velryba), a tak jsem moc ráda za tuto výzvu, která mi bude denně připomínat, že je třeba se ve cvičení zlepšovat nikoli zhoršovat. Ať už letos státnicujete, promujete, čeká vás maturita, zkouškové nebo se prostě jen chcete v létě v plavkách cítit fajn, připojte se k nám! A nezapomeňte postovat na instagram fotky, které stačí označit hastagem #8tydnuABuduFit popř. také #krasnabezvycitek. Za odměnu si všechny koupíme nové bikini a budeme se na těch koupalištích (ti šťastnější u moře) vystavovat!

TOP Protein Oatmeal #mojekase | Proteinová kaše

Kdo se kolem zdravého životního stylu už nějakou dobu pohybuje, pak jistě ví, že ovesné kaše jsou v tomhle světě jistým fenoménem. Ne každý totiž do sebe po ránu dostane vejce a čerstvou zeleninu. U svých klientek se ve většině případů setkávám s milovníky sladkých snídaní a sama mezi ně patřím. Ikdyž teda vejci nebo čerstvým pečivem také občas nepohrdnu, obzvlášť o víkendech. Každopádně cukr např. ve formě fruktózy (ovoce) po ránu mozek rychle nabudí a komplexní sacharidy (vločky) uvolňují cukr do krve postupně, takže máme dostatek energie k práci. O víkendu se nepracuje, proto ta vajíčka (:-D). Nechci se ale pouštět do žádné přednášky o zdravém stravování. Dnes vám chci ukázat přípravu kaše, jak ji mám ze všeho nejradši!

New trainers (Nike) + Tip how to earn some money!

Od té doby, co využívám převážně nakupování přes internet, tak šetřím čas, ale i peníze. Pravda, dokáže to být i dost nebezpečné, protože se to může stát vaší nejoblíbenější prokrastinační činností, ale je to prostě synonymum pro pohodlí. Máte čas na rozmyšlenou a nekouká vám přes rameno sekuriťák s tím, že u toho regálu stojíte už nějak podezřele dlouho (věřím, že nejsem jediný nerozhodný člověk na světě). Ve spojitosti s tím, jak moc už jsem na e-shopech utratila, jsem se začala zajímat více o to, jak ušetřit. Prvním krokem byly slevové kódy. Nikdy neodkliknu objednávku bez toho, že bych si je nevyhledala. V 90% případů vždy nějaký objevím - ať už třeba 10% za registraci nebo zdarma poštovné, apod. Ale pak jsem náhodou narazila na skvělou stránku, díky které můžu peníze i vydělávat! A jelikož tuhle službu využívám už půl roku, říkala jsem si, že by nebylo na škodu se o ni podělit kromě přátel i s vámi čtenáři. Myslím, že stejně jako já to ocení zejména studenti aneb každá koruna dobrá.

Workout Clothes Needed #allblack

1 / 2 / 3 / 4 / 5 

V poslední době nějak nemám nápady na články, proto kdyby vás cokoli zajímalo nebo byste uvítali, napište mi to do komentářů. Nechci dělat články typu z nouze ctnost. Dávám přednost kvalitě před kvantitou. Každopádně říkala jsem si, že už tady dlouho nebyla nějaká koláž oblečení a já vím, že moje tipy na nákupy jste měli vždy rádi. Jen doufám, že nebudete smutní z výběru barvy. Já totiž černou miluju a je to naopak moje #happycolor.