Another 5 Smoothie Recipes (Zdrave Stravovani) + #8tydnuABuduFit Challenge

Minulý týden jsem se pustila do focení nového detoxu pro Zdravé stravování. Na ten předešlý se můžete mrknout tady. Půjčila jsem si z naší firmy světla, aby byl výsledek zase o chlup lepší. No... stále mám velké rezervy a už teď vím, co bych udělala jinak. Ale o tom to přeci je. Zlepšovat se. Úplně ve všem. Čímž bych ráda plynule navázala na výzvu, kterou u sebe na IG i blogu vyhlásila Verunka. Jedna se o výzvu #8tydnuABuduFit, ve které si stanovíte pravidla i cíle sami, ale důležité je v nich společně vytrvat! I proto by měly být nastavené pravidla reálné a dlouhodobě udržitelné. Za 8 týdnů bude půlka května. Pro mě to bude znamenat hromadu učení na absolutorium, a tedy i nemalý psychický zápřah. Nerada bych, aby se to podepsalo i na mé fyzické schránce (aka, jak se stala z hrocha velryba), a tak jsem moc ráda za tuto výzvu, která mi bude denně připomínat, že je třeba se ve cvičení zlepšovat nikoli zhoršovat. Ať už letos státnicujete, promujete, čeká vás maturita, zkouškové nebo se prostě jen chcete v létě v plavkách cítit fajn, připojte se k nám! A nezapomeňte postovat na instagram fotky, které stačí označit hastagem #8tydnuABuduFit popř. také #krasnabezvycitek. Za odměnu si všechny koupíme nové bikini a budeme se na těch koupalištích (ti šťastnější u moře) vystavovat!

A teď už k fotkám smoothies. Doufám, že opět načerpáte nějakou tu inspiraci na nové kombinace. Mě naprosto dostalo to poslední smoothie. Ikdyž vzhledově by dostalo asi nejmíň hvězdiček. Ale, jak se říká, neposuzuj knihu podle obalu.

Mrkvové smoothie s pomerančem

Ingredience:

mrkev

pomeranč

ananas

citrónová šťáva

voda

Citrusová nápoj

Ingredience:

pomerančová šťáva

mandarinková šťáva

grepová šťáva

pomeranč

Špenátové smoothie s granátovým jablkem

Ingredience:

jablko

granátové jablko

listový špenát

grep 

pomerančová šťáva

cotrónová šťáva

voda

Smoothie z červené řepy a zeleného čaje

Ingredience:

zelený čaj (sušené čajové lístky)

mrkev

jablko

mandarinka

červená řepa

zázvor

Hroznovo-jablkové smoothie

Ingredience:

jablko

hrozny

citrńová šťáva

voda

U mnoha receptů je uvedená šťáva. U citrusů postačí klidně klasický manuální odšťavňovač, ale kdybyste přece jen uvítali už hotové nápoje, můžete si je objednat ZDE.

...

Krásný prosluněný den všem!

P.S. Jak jste si mohli všimnou, trochu jsem si hrála s designem blogu. Stále ale nejsem spokojená, tak očekávejte v průběhu další změny... K přehledu o mých službách se můžete dostat dvojím způsobem. V samotné hlaviččce je kategorie "Nutrition Plans" a v postranním panelu je i odkaz (to obří růžové kolečko, které už snad nikdo nepřehlédne :-D).