New Business Cards

V posledních dnech má nálada (narozdíl od těchto vizitek) není zrovna růžová. Říkám si, že jsem si předminulý týden asi všechnu radost vybrala a teď holt musím chvíli trpět. Nemůžu zaboha přijít na to, proč se tak cítím. Jídlo mě nebaví, cvičení mě nebaví, škola mě nebaví, snad jen práce mi dělá radost. Taky se vám to někdy stává? Ani Colombo by nezjistil příčinu (:-D). Každopádně za tuto práci jsem moc ráda, jelikož ta mi přináší radost permanentně. A alespoň nemusím řešit sebe a mohu se plně věnovat svým klientům. No a jelikož je součástí podnikání i správná sebeprezentace, dotáhla jsem konečně do "finiše" své vizitky. Od teď už se nemusím stydět tahat z peněženky papírky a na koleni na ně psát své číslo. Návrh jsem si dělala sama, ale o grafické překreslení a další zpracování se postarala šikovná Annie. Takže pokud budete někdy řešit něco okolo designu či grafiky, mohu ji jedině doporučit. Je to šikovná, velice talentovaná slečna a já jsem nesmírně ráda, že mám kolem sebe zrovna takové lidi! Ještě jednou děkuji, Anetko. 

Recipe: Autumn Apple Oatmeal | Podzimní jablečná kaše

Nevím jak na vás, ale na mě už zvenčí dýchá podzim, a s tím přichází i nové sezónní potraviny/jídla. Asi vás zklamu, ale o dýni to dnes nebude. Zůstanu u osvědčené jednoduché klasiky. Ovesnou kaši snídám ať je léto nebo zima, ale většinou si ji servíruji s banánem. Dnes jsem však neodolala a vyměnila banán za jablko. A myslím, že na pár dní mám o změnu postaráno, jelikož tahle ovesná mi navodila tu pravou podzimní atmosféru, kterou si teď nesmírně užívám. Podzim je totiž mé nejoblíbenější roční období, a to obzvlášť, když je venku tak krásně slunečno a teploty ukazují příjemných 15-20 °C. Když opomenu fakt, že jsem poslední 4 dny byla nemocná, aneb přihlašte se, kdo ty změny teplot také nezvládl, na tohle období jsem se vážně těšila.

Grocery Haul + Gift 4You

Na větší nákup vyrážím zpravidla v pondělí, jelikož o víkendu vymetu poslední zásoby (:-D). 

Kde nejraději nakupuju a co v mém košíku nesmí nikdy chybět? 

To vám dnes ukážu. Mimo jiné se vlastně dozvíte poměrně značnou část obsahu mého jídelníčku.

Recipe: Creamy Spinach Spetzle

Na instagramu jsem publikovala fotku téhle dobroty a přišlo mi spoustu dotazů na recept. A jelikož všem strašně moc chutnalo, hodím pro další zájemce recept i zde. Původní recept není příliš zdravý, ale ukážu vám, jak lze ty nezdravé ingredience nahradit, aby si tuto dobrotu mohli dopřát úplně všichni. I ti, co jsou v dietě. 

Daily Morning Routine

Krásné pondělní ráno!

Dnes mám pro vás příspěvek o tom, jak vypadá můj ranní rituál hned po tom, co vstanu. Ať už je pondělí, středa nebo neděle, většinou začínám den stejně.

What's IIFYM?

Pokud se pohybujete ve světě fitness nějaký ten pátek, je dost možné, že se k vám pojem IIFYM (popř. Flexible Dieting) už dostal. V USA tento styl stravování uznává mnoho fitnessek i fitnessáků, ale řekla bych, že i u nás už se začíná v celku slušně rozšiřovat. Avšak pro ty, kterým je tato zkratka, pod kterou se skrývá označení pro “If It Fits Your Macros”, zcela neznámá, určitě ve čtení pokračujte.

Snapchat Lately

Follow me on snapchat: veronikaduzi

The Workout (TOP 10) Playlist

Nevím jak vy, ale já bez sluchátek v uších odmítám cvičit. Ve fitku může hrát sebelepší hudba, a přesto vždy zapínám svůj věčně ohraný playlist. Sluchátka jsou taková má ulita, do které se uzavřu, a nevnímám okolí. Písničky stahuju klasicky na internetu, jak asi většina z nás, a přes iTunes je nahrávám do iPodu (Shuffle), který jsem si pořídila loni na Vánoce. Je to šikovná, malá, lehoučka krabička, kterou stačí připnout na tričko a vůbec o ní nevíte. Byla jsem dlouho zvyklá nosit mobil v pouzdru na ruce, a to obzvlášť, když jsem chodívala běhat a chtěla si aplikací měřit i vzdálenost, ale ruka mě mnohdy bolela více než nohy (:-D). S nástupem iPhonu 6 už jsem byla vyloženě nucena pouzdro odložit. Biceps by mi asi narostl nemalý, ale radši polechtám v posilovně 6ky ze železa (:-D).

Hot trend: Fitness Women

Dnes jsem měla v plánu zveřejnit úplně jiný článek (na který se tímpádem můžete těšit zítra), ale ráno jsem měla takovou menší filozofickou chvilku a během 10 minut sepsala něco, co jsem měla už dlouho na srdci. Nevím, co takovým článkem mohu vzbudit za diskuzi, ale říkám si, že blog je to nejideálnější místo, kde prezentovat svůj vlastní názor. A příjde mi, že jen málokdo z nás má s prominutím koule to v dnešní době udělat. Takže jdu možná s hlavou na pranýř a kamenujte mě jak chcete, ale první chci, ať si sami sáhnete do svědomí (stejně jako já).

7 Portion Control Tips

Chci, abyste si u mých článků odpočinuli, načerpali inspiraci a něco málo se o mě dozvěděli, ale také chci, abyste si občas i něco odnesli. A to něco jsou vědomosti či alespoň zajímavé informace, které vám třeba v životě, ať už v hubnutí nebo u cvičení, nějak pomohou. Nechci vám od teď začít citovat nějaké teoretické poučky. Ba naopak se vám budu snažit podat informace tou nejsnazší, ale zároveň nejzajímavější cestou. Sama nejsem typ, co by doma měl knihovnu plnou naučných knih. Téměř všechny důležité informace, co se mi v životě vryly do paměti, mi byly podány právě takovouto formou. Aneb tak trochu: ,,Jedna paní povídala..." Dnes článek zaměřím na téma porce. 

WEBSHOP FAVORITES

Adlinks: 1. HERE // 2. HERE //3. HERE // 4. HERE // 5. similar HERE // 6. HERE // 7.HERE 

Doposud se mi osvědčilo, že vás mé koláže v podobě wishlistů bavily, tak jsem opět jeden vytvořila. Mám pocit, že zrovna teď (když klasicky nejsem zrovna při penězích) toužím snad po všem a vše nutně potřebuju. Určitě to znáte. Hotový zákon schválnosti. 

Coffee Talk

Krásné sobotní poledne!

Vítám vás u šálku dobré kávy. Dnes jsem se probudila s velice dobrou náladou. Venku svítilo slunce, což už se teď říct nedá, a ten pocit, že se můžu ještě probouzet sama od sebe bez pomoci budíku, byl k nezaplacení. Od pondělí už mi totiž také začně ranní vstávání, tak jako těm, kteří se už v pondělí vrátili do školních lavic. Nebo těm, co prázdniny ani nezaznamenali a budík byl jejich nejlepší nejhorší kamarád i předešlé dva měsíce. Každopádně tak či tak, povinnosti na sebe nenechávají čekat a září je měsícem velkých změn.

NEW DESIGN

Už nějaký ten pátek jsem slibovala změny a jsem ráda, že vám konečně mohu ukázat, na čem jsem v poslední době pracovala. Nový design blogu je však jen začátek. Potřebovala jsem nový impulz, který by mi vrátil chuť k blogování, a jelikož věci nikdy nedělám napůl, rozhodla jsem se pro velkou změnu. Na blogu se budou objevovat kratší posty, ale za to častěji a hlavně se budu snažit přidávat ty nejkvalitnější fotografie, které dokážu odfotit. Roky sleduji zahraniční blogy, a tak jsem za tu dobu načerpala spoustu inspirace. Zaměření blogu se nijak nemění, avšak byla bych ráda, kdyby se zde objevovalo více lifestylových příspěvků a já se tak s vámi mohla dělit o radosti každodenního života.