Grocery Haul + Gift 4You

Na větší nákup vyrážím zpravidla v pondělí, jelikož o víkendu vymetu poslední zásoby (:-D). 

Kde nejraději nakupuju a co v mém košíku nesmí nikdy chybět? 

To vám dnes ukážu. Mimo jiné se vlastně dozvíte poměrně značnou část obsahu mého jídelníčku.

Mým nejoblíbenějším obchodem, kde až na pár drobností seženu naprosto vše (nejvyšší kvalita za nejnižší ceny), je Lidl. (Chci jen upozornit, že se nejedná se o žádnou reklamu, nýbrž pouze můj názor!) V jejich stálé nabídce vždy najdu to, co hledám, ale nenechávají mě chladnou ani tématické týdny jako je např. Americký, Italský, Asijský, Španělský nebo Mexický. Moc ráda zde nakupuji i sportovní oblečení, na které se stojí doslova fronty, a kdo nemá ostré lokty, nemá šanci! (:-D) Ale dnes zůstaneme jen u toho jídla...

Přílohy a pečivo 

Z příloh preferuji Basmati popř. Jasmínovou rýži. Jelikož velikost porce se den ode dne liší, upřednostňuji rýži sypanou, nikoli ve varných sáčcích. Tuto od Golden Sun mám ze všeho nejradši, a že jsem jich už vyzkoušela spoustu. 

Další mou nejčastější přílohou jsou brambory. Ty většinou kupujeme ve velkém množství od pěstitelů. Pak také celozrnný kuskus, který kupuji od značky Arax (v Penny marketu nebo Kauflandu). A do třetice (nebo vlastně čtvrtice) mám ráda celozrnné špagety. Ty také kupuji v Lidlu (obrázek zde), kde jsou za cenu snad jen 20 kč, a jsou opravdu kvalitní. 

Ovesná kaše - něco, bez čeho by můj život neměl smysl. No dobře, trochu přeháním, ale ovesné vločky doma opravdu nesmí nikdy chybět. Nejraději mám tyto jemné od značky Nordwaldtaler. Dle mého názoru jsou úplně stejné jako ty od Emca, akorát za poloviční cenu ;)

Pečivo nekonzumuji příliš často, ale celozrnné knäckebroty jsou u mne na denním pořádku. Vždy mě skvěle zasytí a odjakživa mám ráda všechno křupavé, takže je ani ničím nemažu a křupu je jen tak se zeleninou popř. nějakou formou bílkoviny (sýr, šunka,...). Občas je max. potřu kečupem se stévií.

Mléčné výrobky

Den většinou zakončuji kaseinem, a pokud ne zrovna v práškové formě, přichází na řadu nízkotučný tvaroh nebo cottage light. Spolu s oříšky, trochou skořice a nepraženého BIO kakaa. Cottage samozřejmě ráda volím i na dopolední svačiny nebo večeře. Nejraději ho mám v salátu. Skvěle tak nahradí dressing.

Jogurty ani kefíry moc často nekupuji, ale taky se občas v lednici objeví, když dostanu chuť.

Ze sýrů kupuji nejraději mozzarellu light, syrovátkový sýr nebo směs strouhaných light sýrů - Gratin-Käse Light-Gerieben od Linessy (obrázek zde), a tu opravdu zbožňuji, a dokonce má lepší hodnoty než Eidam 30%, a je v ní čedar, a ten já vážně můžu na kila, a prostě kupte si ji! (:-D)

Maso a jeho alternativy

Kuřecí prsa většinou kupuji čerstvá za dobrou cenu v místním řeznictví. Po čem ale ráda a vždy sahám v Lidlu je mleté hovězí 100%, které si po 100 g rozdělím do mikrotenových sáčků a namrazím. Nejraději ho mám s kuskusem, rajčaty a cuketou (recept zde). Ještě před pár měsíci jsem tam kupovala takto i mleté krůtí, ale už jsem ho tam dlouho neviděla :(

Občas koupím i filé lososa. Obzvlášť, když je o 30% kvůli záruční lhůtě zlevní. To dorazím domů a už žhavím pánev. Mňam! Mami, on se prostě musí hned sníst nebo se zkazí, chápeš?! :-D Na co ale v rámci ryb nedám dopustit je tento tuňák ve vlastní šťávě. Konzerva má 150 g a stojí snad okolo 37 Kč. V nějakých testech dokonce tento tuňák vyšel jako jeden z nejkvalitnějších a upřímně se vůbec nedivím.

Z alternativ masa mám moc ráda i tofu (bílé, bazalkové, marinované, uzené, chilli). To Lidl zařadil do sortimentu teprve nedávno a jsem za to ráda. Teď už mi tam vážně skoro nic nechybí. 

Ovoce a zelenina 

A už se dostáváme k ovoci a zelenině, která u nás doma nesmí nikdy chybět. Když mě zrovna v sezóně nezásobuje má milovaná babička, je třeba navštěvovat supermarkety. A tady už tak nelpím na Lidlu. Většinou jedu podle toho, co lahodí mému oku a peněžence.

Z ovoce vybírám většinou jen banány, jelikož ty (snad ještě kromě malin) jako jediné jím. Teda mám ráda všechno ovoce, ale z těch druhů každodenní potřeby to jsou opravdu primárně jen banány. Bez zbytku se obejdu :)

Z čerstvé zeleniny jdu vždy po klasice - rajčata, papriky všeho druhu, okurky, ředkvičky, cuketa, brokolice, květák, listová zelenina, atd. Z mražené zeleniny mám vždy doma zásobu fazolových lusků, listového špenátu, občas i čínskou směs pro zpestření, a když neseženu čerstvou brokolici, tak i tu kupuji mraženou. Opět jsem vyzkoušela už několik značek mražené zeleniny a nejvíc se mi osvědčila z Lidlu. Snad jen v Glóbusu na váhu mají kvalitnější, ale ten mám od místa bydliště poměrně daleko. 

Ze sterilované zeleniny kupuji pravidelně tyto žampiony a bílé zelí. Toho bych se upřímně nejraději ujedla k smrti! Kde se hrabou kyselé okurky.

OŘECHY

Z oříšků mám moc ráda vlašské ořechy. Těmi nás opět zásobuje babička, takže v tomhle ohledu dost ušetřím, ale i tak si pravidelně kupuji mandle. No a oříšková másla, to je taková závislost, že ty moc často doma raději nemívám (:-D). Ale když už, tak mířím do Mark&Spencera.

...

Určitě by se ještě našlo spoustu potravin, které pravidelně konzumuji. O čem bych určitě do budoucna ráda napsala článek je koření, jelikož momentálně mám pár oblíbených druhů, bez kterých se neobejdu. 

A jak už název článku napovídá, mám pro vás menší dárek! A to tento mnou navržený "zápisník", do kterého si můžete zapsat nejen váš týdenní jídelníček, ale i pohyb a součástí je i tzv. nákupní list!

Nejedná se o žádné mistrovské dílo, ale pokud se vám líbí (máte rádi růžovou :-D) a rádi byste měli o svém stravování, pohybu a nakupování přehled, stačí pouze do komentářů napsat váš e-mail, a já vám ho v PDF pošlu :)

...

A pokud máte nějaké tipy na vaše TOP výrobky, určitě je nezapomeňte v komentáři také zmínit!
Přeji všem krásný prodloužený víkend!