Food Diary V.

Večeře: květáková pizza s žampiony, rajčaty, olivami a treskou

Dnešní článek bude opravdu ultra krátký, jelikož můj "second lowcarb week" po 3 dnech skončil. Nebylo by to snad tím, že je tato strava obecně nevyhovující. Prostě a jednoduše jsem závislák na sacharidech a nemám dostatečně pevnou vůli na to, abych to bez nich vydržela déle než týden. Věřím, že překonat určitou krizi, bylo by mi zase fajn. Ale já to nedokázala. 

Dost z vás se mě ptalo, jestli se dostavily nějaké výsledky. Ano, to mohu potvrdit a byly větší než ve které jsem doufala. Už po prvním týdnu mi váha ukázala o 3,7kg méně. Kdybych nebyla hloupá, můj výsledek mohl být trvalý, ale já se s tím jídlem zase poperu a nastavím si řád, který budu schopna dodržovat a zároveň se nebudu bát na tu váhu postavit (v těchto dnech je zase můj úhlavní nepřítel :-D).

Food Diary IV.

Večeře: červená čočka s fazolkami a vejcem natvrdo

Přidávám malou ukázku jídel, které jsem zdokumentovala během mého prvního řekněme "odlišně stravovacího" týdne. Nebudu vám detailně vysvětlovat na jakém principu přesně funguje, ale základem jsou především tyto potraviny: vejce, maso, ryby, luštěniny a zelenina.

Víc se k tomu vyjadřovat nechci, abych tak předešla všem přednáškám o tom, co je pro mě nejlepší a jak správně se má člověk stravovat - veřte mi, VÍM TO! Jedná se pouze o dočasný režim, jelikož dlouhodobě se to držet nedá nemá. Není to nic hrozného, ale chce to pevnou vůli a chuť si pokrmy předem připravovat, jelikož popadnout něco v rychlosti jako např. jogurt, housku, jablko,... nelze.  Teda lze, ale okurka, mrkev či pár mandlí vás zasytí na opravdu krátkou dobu - odzkoušeno. Týdny mám teď dost hektické a jsem ráda, když se vůbec stihnu najíst, takže mi tento režim jistým způsobem vyhovuje. No a alespoň se mám opravdu na co těšit! Proč? Mám jeden den v týdnu (na který se těším jak malá holka) povoleno sníst na co příjdu = tzv. cheating day. A ten si užívám až do fáze, kdy nemůžu ani popadnout dech, jak jsem nacpaná :-D

Master Crumble Schoko Müsli je nejvíc echt!

Když jsem tohle müsli ochutnala, i přes všechnu únavu (a povinnosti) jsem sedla k počítači a začala psát článek, protože když za to nějaka potravina stojí (a tahle opravdu ano!), tak se chci s vámi o daný delikátní požitek podělit, a to HNED!

Dovolte mi, abych vám představila Master Crumble Schoko-Müsli. Jak už je z názvu zřejmé, jedná se o neměcký výrobek našeho milovaného Lidlu překvapivě. Po této zkušenosti i zkušenosti s Das Müsli musím uznat, že ti Němčouři nás vážně válcují. Poměr ceny a kvality je bezkonkurenční.

September random

Přidávám fotky z měsíce září, který se nesl především ve znamení dobrého jídla, menších nákupů a zatím celkem klidných dní. Měsíc říjen už bude mnohem hektičtější. Čeká mě hromada školních povinností, jídla připravovaných na rychlo do krabiček, spoustu práce, jelikož mám dvě brigády a do toho chci alespoň 4x do týdne chodit na cvičení v podobě power platu. Nevím, jak chci všechno stíhat, ale ono to nějak půjde.

Fresh start - 2.week

Tento týden bych rozdělila do dvou částí. V té první jsem se přestala hlídat v porcích a nemohla se dokopat k jakémukoli intenzivnějšímu pohybu. Pak nastal tzv. cheating day, kdy se ve mě vše nahromadilo a večer jsem si pořádně dopřála. Necítila jsem však žádné výčitky, ba naopak jsem uspokojila své chutě a dá se říct i potřeby a byla zase hezky nastartovaná pokračovat ve svém snažení. Druhá polovina týdne už tedy byla o poznání lepší ať už po stránce pohybové či jídelní. Rozhodla jsem se proto zařadit cheating dny vždy po 10ti (a víc) dnech - dle potřeby. Tělu to neublíží (na internetu jsem se dokonce v mnoha diskuzích dočetla, že jsou pro tělo přínosné) a já se nebudu muset trápit chutěmi. Jelikož ty opravdu ihned pominou a mám zase na několik dní pokoj. Musím se taky pochválit, jelikož jsem absolvovala dvě návštěvy. V prvním případě všichni kolem mě baštili dorty z Ollies a věřte, že chuť jsem na ně vůbec neměla a spokojila se s hroznovým vínem. A v druhém případě jsem odolala milionům otázek babičky na to, co bych si ráda dala a brambůrky, tyčinky i sladké rolády jsem vyměnila za výborný zralý ananas.

Fresh start - 1.week

A jak jsem slíbila, mám tady shrnutí mého prvního healthy eating a workout týdne. 

Odpusťte ty anglické názvy, ale mi to tak nějak zní líp (ostatně jako vše v angličtině, kterou miluji).

Fresh start

Ačkoli vás tu zahrnuju spoustu fotkami zdravých jídel, není vše tak růžové, jak se na první pohled může zdát. Před dvěma měsíci jsem nejen pozměnila/neřešila stravovací návyky, ale skončila jsem také se cvičením. Nemůžu říct, že bych přestala s pohybem úplně, jelikož například bez jízdy na kole si snad léto ani neumím představit, ale řekněme, že jsem prostě přestala zdravě žít. Ranní kaše miluju, ale přeháněla jsem to s porcema, a to ať už přímo s množstvím nebo jsem neviděla problém si ji uvařit jako sladkou tečku po večeři (a Bůh je mi svědkem, že těch teček pak následovalo víc). Absolutně v ničem jsem se neomezovala a pak přišly dny plné výčitek, a tak jsem druhý den sekala latinu než zase přišel večer, kdy si tělo řeklo o vše, co jsem mu během dne odepřela. Ty žranice nebraly konce. 

Ušetřím vás sebelitování a přejdu k věci. Jednoho rána jsem se probudila, stoupla na váhu a úplně se sesypala. Přibrala jsem opravdu hodně a až do té jisté chvíle to ignorovala. Těsné džíny? Uzké saka v oblasti paží? Nekladla jsem tomu žádný důraz. Navíc, stále jsem se omlouvala tím, že příjde den, kdy se to změní a pak to půjde všechno rychle dolů. Přerostlo to však v něco, s čím jsem nedokázala bojovat. Následovaly chabé pokusy o návrat do starých kolejí, ale bohužel bezúspěšně. Já jsem však nesmírně vděčná za své přátelé, díky nichž jsem se dokázala vzpamatovat a před týdnem se tak do cesty za spokojeností pustila opravdu s vervou. Pravda, mám za sebou teprve ultra krátkou cestu, ale cítím obrovské nasazení, které jsem snad nikdy neměla.

Food Diary III.

Večeře - salát podruhé (fazolky, kukuřice, okurek, cottage) + míchaná vajíčka z mikrovlnky (rychlá vychytávka, když se vám nechce špinit nádobí :-D)

Ani nevíte kolikrát mě zmůže lenost a to v podobě, že se mi nechce jídlo hezky servírovat nebo nejsem schopna/ochotna vytáhnout foťák, a tak se radši do jídla hned pustím. Když se mi však něco opravdu povede, má chuť pochlubit se s vámi o můj výtvor vítězí. Tímto bych vám moc ráda poděkovala za krásné komentáře, které mi pod příspěvky necháváte. Moc mě to těší.

Recipe: Zucchini Carrot Ratatouille

Kdo nemá rád lečo, ať ani dál nečte, jelikož ačkoli to nebyl záměr, ve výsledku jsem ho uvařila, a to z cukety a mrkve. Komu se ta kombinace může zdát zvláštní, vyvedu vás z omylu. Tahle dobrota si mě naprosto získala a vařím ji teď pravidelně. Jedná se o další rychlý tip na zdravou chutnou večeři a kdo se nijak neomezuje závist takovým, přihoďte i nějakou tu klobásku (tou nelze nikdy nic zkazit - ba naopak).

Healthy look - Ziaja

Jak už jsem psala v tomto postu, nakoupila jsem si pár produktů od kosmetiky Ziaja. Už teď mohu prozradit, že mé dojmy jsou víc než pozitivní, ale vememe to hezky postupně.

Malý, ale za to velice útulný, obchůdek se nachází v ulici Růžová 10, která je co by kamenem dohodil od Václaváku. Opravdu mile mě překvapila obsluha, jelikož se nám plně věnovala a se vším poradila. Kdyby nebylo těchto cenných rad a doporučení, možná bych tam stála do teď. Lákalo mě totiž k vyzkoušení naprosto vše. Měla jsem však už od začátku dva velké favority, a to řadu kozí mléko a kakaové máslo. Ve výsledku se mi dokonce podařilo vybrat si produkty, na které zrovna probíhala akční sleva 20% a navíc jsem k nákupu obdržela odličovač očí, který sice nepoužívám, ale určitě začnu.