Zdravestravovani.cz - Fotoreport Part III.

Tento týden jsem odebírala od Zdravé stravování krabičky z programu Protein+. Musím říct, že z programů, co jsem zatím vyzkoušela, mi seděl nejvíce. Asi jsem obecně zvyklá na vyšší příjem bílkovin, takže jsem byla příjemně zasycená a neměla chuť se případně dojídat. Což se mi občas u programu Fit+ stávalo. A tady už je výběr pěti jídel od pondělí do pátku. Příští týden budu odebírat program Bez masa, tak na ten jsem opravdu zvědavá. Zdravé stravování totiž často používá Šmakouna, kterého zbožňuji. 

Where's my self-confidence?

Dnes bych se chtěla zaměřit na něco, s čím bojuji už léta, a vlastně to ovlivňuje i celé mé snažení, když příjde na stravu a cvičení. To je jeden z důvodů, proč to píšu právě na blog. Věřím, že v tom nejsem sama a budu tak doufat, že má slova pomohou alespoň jedné z vás. 

First Month of 2016

Taky vám ten leden utekl jako mě? Příjde mi, jakoby Vánoce byly včera. Ale není se čemu divit. První týdny v lednu jsem byla doslova uzavřená mezi čtyřmi zdmi s kupou papírů okolo sebe. Kdo měl či má tu čest navštěvovat vysokou školu, pak jistě ví, o čem mluvím. Všemi nenáviděné zkouškové... Naštěstí jsem všechny zkoušky zvládla v prvních termínech, a tak si už více jak dva týdny užívám pohody. Tedy neberte mě za slovo. Po úspěšném ukončení zimního semestru jsem se opět zavřela mezi ty čtyři zdi, akorát jsem hodiny trávila pro změnu u monitoru, kde jsem naklikávala mým hvězdám jejich stravovací plány (a u toho i trochu prokrastinovala - jako vždy). No, ale to se s učením stejně nedá srovnávat. Pracuju strašně ráda a dalo se čekat, že leden budou hotové žně. Nestačila jsem na žádosti ani odepisovat, ale měla jsem obrovskou radost! Protože většina ze zájemců se ozývala na něčí doporučení, a to je přesně to, po čem jsem tak toužila. Ocenění, že má odvedená práce je kvalitní. Tímto vám moc děkuji!

My Cookbook Collection

Krásný pátek, přátelé!
Ani nevíte, jak jsem teď šťastná. Včera mi skončilo zkouškové období (zřejmě mé poslední v životě) a ikdyž mě teď čeká pro změnu psaní absolventské práce, praxe a hromada pracovních povinností, cítím ohromnou úlevu. Musím říct, že ty tři roky mi hrozně moc daly a nelituji výběru školy, ale už to stačilo. Mám neskutečnou chuť se učit, ale úplně jiné věci než do kterých mě nutí škola. Už mám dokonce vyhlídnuto několik seminářů (jak jinak než o fitness a výživě). Je třeba ten mozek neustále nutit pracovat. Tak to jen tak na úvod. Jsem zpátky a můžete se těšit na články! Ikdyž se přiznám, že teď trochu postrádám inspiraci, takže jestli máte nějaké náměty - sem s nimi!!!

Listen to your Body

Tělo není kalkulačka...a věřte, ikdyž to člověk ví, stejně si s těmi makry neustále hraje a přepočítává vše na gram, aby mu to sedělo. Nechci nijak negativně narážet na IIFYM, které mi ve stravování strašně pomohlo, ale je na čase se posunout dále, odložit všechny tabulky a začít poslouchat své tělo!

If you change your mind you can change your life

Spoustu blogerek sepisuje, co skvělého se událo v jejich uplynulém roce. Nebudu lhát, taky mě napadlo udělat příspěvek na stejný způsob, ale chtěla jsem to pojmout trochu odlišně. Zamyslela jsem se tedy nad tím, co mi rok 2015 opravdu dal. Co se stalo tak revolučního... a odpověď přišla téměř ihned. Změnila jsem se. Změnila jsem své myšlení, svůj pohled a přístup k životu, změnilo se vlastně úplně všechno. Ráda bych to pojmenovala rokem dospívání, ale ono člověk stejně nikdy nepozná, kdy už se z adolescenta stane člověk dospělý, nezávislý a absolutně samostatný a věřte, že věk v tom nehraje žádnou roli. Já se ještě před rokem cítila opravdu ztracená. Nevěděla jsem, co od života chci. Co budu dělat až dokončím školu? Odstěhuju se vůbec někdy od rodičů? Bála jsem se opustit svou komfortní zónu. Změna lidí okolo mě i prostředí mě děsila. Nevěděla jsem, co mě vlastně baví. Neustále jsem měnila svůj způsob stravování a cvičení. Hledala jsem se a hledala jsem se opravdu dlouho. A teď tu sedím, je poslední den v roce 2015, a jsem opravdu upřímně šťastná, vyrovnaná a maximálně spokojená.

Christmas Eve - Sweet Tooth

Vím, že jsou toho plné sociální sítě, ale nedá mi to, abych vám také nepopřála šťastné a veselé Vánoce! Hodně štěstí, zdraví, lásky od těch nejbližších a spoustu splněných přání. K plnění těch mých přispíváte ve značné míře vy, a tak se budu snažit vám to v novém roce co nejvíce vynahradit. Vy si užijte Vánoce dosyta! Neřešte kalorie, netrapte se výčitkami. Svátky jsou přece hlavně o jídle. Člověk se vyvalí na gauč, zapne pohádky a láduje se cukrovím k prasknutí. Ve chvíli, kdy má dost, vrhne se na salát, protože prostě #balanceddiet - sladké se musí vyrovnat slaným. A že letošní Vánoce nejsou bílé? Vždyť je venku doslova pohádkově. Nebe bez mráčku, sluníčko svítí, zima je tak či tak a alespoň si nikdo na náledí nezlomí nohu. Ikdyž pevně doufám, že nějaký ten snížek ještě bude... Příroda to dost potřebuje. 

Recipes: Healthy Christmas Menu

Dnes mám pro vás tip na zdravější štědrovečerní menu. Stejně jako dva poslední recepty na nepečené cukroví, i tohle má na svědomí zdravestravovani.cz. Jejich jídla mě opravdu baví. Všechny jejich recepty, které na blogu publikuji, jsem ochutnala a byly výborné! Tentokrát však musím varovat ty z vás, kteří nemáte rádi česnek nebo cibuli. Ovšem není problém si recept trochu přizpůsobit a tyto dvě ingredience v rámci množství zredukovat popř. vynechat. Chcete-li si přečíst  pár tipů o tom, jak na Vánoce nepřibrat, mrkněte na celý článek ZDE.

Interview with ME

Díky mé klientce a zároveň té nejúžasnější kamarádce Annie jsem dostala možnost podílet se na obsahu tištěného i internetového magazínu Tady Je Fajn z Příbrami. Na vydání prosincového čísla jsem se strašně těšila, jelikož měl vyjít rozhovor se mnou!!! Minimálně rok dozadu bych si o něčem takovém nechala jen zdát. Ač se někomu může zdát, že má radost je přehnaná, já slavím obrovský úspěch! Vyvěsit něco na internet je jedna věc, ale zaujmout někoho natolik, že vámi zaplní celou stranu v magazínu, to už stojí za tisíceré díky. Takže tímto MOC děkuji jak Annie, tak i celému týmu, který se na tvorbě magazínu podílí! Stojí za tím obrovský kus práce, který mnozí nevidí.

Recipe: Cashew Coconut Balls (Christmas edition) | Kešu kuličky s kokosem

Dnes mám pro vás další sladký recept. Těchto kuliček se nelze přejíst! Odzkoušeno (:-D). A díky sušenému ovoci nemusíte přidávat ani žádný cukr či jiné sladidlo. Vlastně jsou strašně trendy #sugarfree # raw #vegan #atak