What's in my GYM bag?

Prvně bych chtěla poděkovat za pozitivní ohlas na minulý článek. Spoustu z vás mi poslalo e-mail a ani netušíte, jakou mi dělá radost, že si najdete čas a napíšete mi. Nezapomínejte na to, že feedback je pro každého blogera velice důležitý a dává mu chuť v jeho snažení pokračovat. Konkrétně mě utvrzuje v tom, že to, co dělám, má nějaký smysl. Takže jedno velké děkuji!

How to be always motivated?

Dnešní článek by vás měl donutit k zamyšlení, proč se často vracíme na začátek a nejsme schopni si motivaci udržet déle jak týden/měsíc.

Všichni máme dny, kdy z nás motivace jen srší - z hodinového tréninku v posilovně bychom nejraději udělaly tříhodinový, jídlo si poctivě chystáme do krabiček, všechny suroviny vážíme a myšlenka zhřešit je nám v tu chvíli úplně cizí. Vše doplňuje úsměv od ucha k uchu a důvěra sama v sebe, že svých cílů a snů dosáhneme. Pak ale příjde den, kdy máme chuť se na všechno lidově řečeno vyprdnout. V zrcadle nevidíme výsledky, co bychom chtěli, tělo nás bolí a trénink proto raději vynecháme, krabičkovat jídlo se nám nechce a žal máme chuť utápět v čokoládě či jiných "prasárničkách". A víte co? Je to úplně normální! Nikdo, zdůrazňuji nikdo, není motivován na 100% každý den. Ikdyž vám někdo řekne, že nikdy nemá chuť na nic, co nepovoluje jeho režim, kecá! Jsme jenom lidi a žádná cesta k úspěchu není přímá křivka vzhůru. Je to cesta plná strastí a nevyhnutelných pádů. Našim cílem je ale zvednout se a pokračovat dál. Právě tyto pády nás motivují k těm dnům, kdy si uvědomujeme, proč to celé děláme. 

A New Job

Jednou z nevýhod sportovně aktivních lidí je brzké vstávání. V pátky většinou snídám až v práci.

Jak mnozí uhodli nebo se dověděli z instagramu, tou druhou novinkou je nová práce. Asi od patnácti si snažím aktivně přivydělávat a brigád už jsem vystřídala nespočet. Můj životopis spíš připomíná telefonní seznam. Vyzkoušela jsem si práci obchodního asistenta, několikrát asistentky prodeje, montovala jsem autodíly (ne, vážně nekecám), hostesskovala jsem asi pro pět agentur (a jen jedné do teď zůstala věrná), vyzkoušela jsem si i roli úklízečky (a od té doby bych po sobě nikde nenechala ani drobek :-D) a v neposlední řadě jsem si v posledním roce vyzkoušela i roli copywritera a dá se říci, že i žurnalisty jako takového. Můj životopis je poměrně pestrý a já jsem za ty zkušenosti velice ráda, avšak až na pár výjimek jsem se do práce nikdy netěšila. Vždy to byl jen prostředek, jak si při studiu přivydělat. Roky ale plynuly a už bylo na čase se poohlídnout po něčem, co bude mít pro mě do budoucna význam a kde budu sbírat nejen životní zkušenosti, ale také nějaké ty dovednosti v rámci budoucího povolání. 

How my dream came true

Krásné dobré ráno! 

Jak si užíváte toho jarního počasí venku? Já vstávám s neskutečně skvělou náladou. A když už jsem si udělala i skvělou snídani (ostatně jako každé ráno), tak jsem z načerpané energie sepsala i článek. Dnes bych vám v krátkosti ráda shrnula můj únor (a částečně i březen), jelikož jeho náplní byla víceméně jedna věc...

Blogger's meeting Vim co jim + VIDEO

Před pár týdny jsem obdržela pozvánku od organizace Vím co jím k setkání blogerů s podtitulem ,,Hravé zdravé vaření". Jakmile jsem zjistila, že se akce zúčastní jedny z mých nejoblíbenějších českých blogerek jako je Verunka, Blanka, Hanka a Kriss, bylo rozhodnuto! Tohle si nenechám ujít. Poznala jsem pak i  Simču, která byla taky skvělá! prostě senzační parta holek. Samotnou cestu do Prahy jsem však absolvovala jen s Verunkou, s kterou jsme sraz plánovaly už neskutečně dlouho, a tak jsem byla ráda, že se konečně naskytla příležitost ho zrealizovat. Čtyřhodinová cesta utekla jako nic a vůbec bych se nezlobila, kdyby byla ještě delší. Opravdu jsme si měly co říct a já v ten den jednoznačně získala další skvělou kamarádku.

TIP: Silybum Marianum

,,Léčivé účinky, se kterými je dnes ostropestřec mariánský spojován, souvisí především s onemocněním jater. Chrání tento důležitý orgán před nežádoucími látkami běžně se vyskytujícími v potravě, např. nasycené tuky, aditiva, dusičnany, alkohol a syntetické látky v mnoha lécích, pomáhá při léčbě zánětů a cirhózy jater, ale také jako prevence vzniku žlučových kamenů. Rovněž zmírňuje následky poškození jater dlouhodobým nadměrným požíváním alkoholu. Ostropestřec mariánský se také využívá pro regeneraci jaterních buněk a cév, při křečových žilách, onemocněních žlučníku, sleziny a dvanácterníku, při kolice, žloutence a jako odvar při léčbě hemeroidů. Doporučuje se rovněž jako doplněk stravy při redukci váhy pro své detoxikační účinky." (zdroj: spektrumzdravi.cz)

Recipe: Coctail full of nutrition | Nutriční koktejl

Někdy se holt stane, že člověk nemá čas sníst si vklidu oběd z krabičky, ani sendvič, ani nic podobného. Třeba jako dnes já. V mém dnešním pracovním odpoledni by se jen těžko hledal čas na nějaké svačinkování. Rozhodně však nehodlám umírat hlady, takže jsem si řekla, že si dnes svůj oběd prostě a jednoduše vypiji :) Z tohoto nápadu vznikl chuťově tak skvělý a zároveň sytý koktejl,  že jsem si nemohla nechat recept pro sebe.

And the winner is....

Celý víkend až pozdě do večera budu v práci, proto jsem se rozhodla vyhlásit vítěze giveaway o knihu Z fitka do kuchyně 2 už dnes. 

Review: The Protein Works Zero Syrups

Kolem těchto sirupů jsem nezaznamenala takové šílenství jako kolem Walden Farms, ale to bude asi tím, že jsou to prostě další bezkalorické sirupy v pořadí. Poprvé jsem je zahlédla na instagramu. Už si nepamatuju, u koho to bylo, ale nevěnovala jsem jim téměř žádnou pozornost. Asi to bude tím, že jahodový Walden Farms sirup mám ještě ve spíži a k jeho použití se vůbec nemám. (Jsem poučena dopředu, že mám recenze psát až po více než jednom ochutnání :-D) Chemii jsem z nich po týdnu cítěla natolik, že jsem je naprosto přestala používat. S čistým svědomím však mohu říci, že tyhle sirupy se k nim řadit nebudou. Neříkám, že je budu od teď používat denně několik let, ale jen tak brzo se jich určitě nevzdám. Jsem názoru, že v malém/přiměřeném množství nemůže nikdy nic uškodit.

Review: Scitec 100% Casein Complex

Tak už jsem tady konečně s novým článkem. Finišuju teď s kurzem, tak musíte omluvit mou menší aktivitu. Dnes jsem si pro vás opět připravila recenzi. Píšu je docela často, ale nemyslete si, že mi chodí domů denně balíky s věcmi na těstování. 90% produktů, které recenzuju, jsem si normálně koupila. Prostě je to má oblíbená rubrika, jelikož si i já ráda přečtu o (ne)doporučeních a zkušenostech ostatních lidí. Navíc s tímto produktem si musím pospíšit, protože se u mě doma asi moc dlouho neohřeje.